961D的预防方法有哪些?
预防预防方法：
- **规律运动：**每天至少运动 30 分钟，包括各种活动，例如跑步、游泳、骑自行车或跳舞。
- **均衡饮食：**摄入各种营养丰富的食物，包括水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。
- **充足的睡眠：**每晚 7-9 小时睡眠。
- **规律饮食：**避免过度摄入糖、酒精和加工食品。
- **管理压力：**使用健康方法，例如瑜伽、冥想或深呼吸练习，来缓解压力。
- **保持健康的体重：**保持体重健康，并定期进行体重测量。
- **避免接触有害物质：**远离酒精、烟草和其他有害物质。
- **定期检查身体：**定期检查身体健康状况，并及时治疗任何健康问题。
预防预防方法的补充：
- **抗氧化剂：**定期摄入抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害。
- **维生素和矿物质：**摄入维生素和矿物质，可以帮助增强免疫力，改善皮肤健康和保持健康的心血管。
- **免疫增强剂：**一些免疫增强剂可以帮助增强抵抗力，预防感染。
